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Onde, galleggiamento e resistenza: come cambiano le sensazioni in mare
Parte una nuova avventura per School of Swimming! Impariamo a dominare tutti i tipi di nuotata, dalla piscina alle acque libere, dall’acqua dolce a quella salata. Ecco come adattare il tuo gesto ai diversi bacini.
Si può trasformare una bici da gara in una da bikepacking?
È possibile trasformare una bici racing in una bici da bikepacking? Torniamo in officina e prepariamo a sporcarci le mani, perché il lavoro da fare non è poco. Posizione in sella, rapporti, peso, gomme: per passare da un tipo di bici all’altra bisogna veramente darsi da fare. Cominciamo!
Carb loading e integrazione nel running: quello che devi sapere
Ogni gara è un viaggio e ha bisogno del carburante giusto. Vediamo insieme come alimentarci e idratarci prima, durante e dopo gare di diversa lunghezza e durata.
I benefici del pilates per chi corre (e perché dovresti provarlo)
Rigidità muscolare, poca forza nel core, infortuni? Forse non hai mai provato Pilates! Testiamo muscolatura e flessibilità in una sessione basic pensata soprattutto per chi ama correre.
Medal Monday: non lasciare che la soddisfazione svanisca
Ogni medaglia, foto e pettorale racconta una storia di fatica e soddisfazione. Scopri come trasformare ogni traguardo in un ricordo da conservare, condividere e rivivere, per non lasciare che la magia della tua gara svanisca troppo presto.
100 km in Gravel alla scoperta della storia nascosta della Sardegna | P.1
Pedala con noi in Sardegna nord-occidentale tra Alghero e Monteleone Rocca Doria: necropoli millenarie, manufatti antichi e borghi medievali in un viaggio nel tempo unico.
Come gestire la Mass Start e nuotare più tranquillo in gara
Parliamo di una fase cruciale del nuoto in acque libere: la partenza. La Mass Start è sempre un momento critico e anche tecnicamente complicato da interpretare. Ecco i consigli del nostro coach Luca Sacchi su come affrontarla al meglio e come migliorarla durante gli allenamenti.
Le discipline della MTB spiegate semplici: Endurance, Gravity, All Mountain e Freeride
Endurance, Gravity, Freeride o All Mountain? Con Marco Fontana continua il nostro viaggio alla scoperta dei segreti della MTB
Hai poca energia in gara? Forse commetti questo errore
Conta di più cosa mangi o quando? Negli sporti di endurance la risposta non è così scontata… Andiamo a vedere insieme alcuni consigli generali su cosa e quando mangiare prima, durante e dopo l’allenamento o la gara, per sfruttare al massimo le energie e ridurre i tempi di recupero.
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