ENDUchannel
contenuti dell'autore
Gara in vista? La guida per gestire al meglio le ultime 24 ore
Sgambata sì o no? Come studiare il percorso e organizzare la logistica? Scopri come gestire le ultime 24 ore prima del via tra consigli tecnici e trucchi salva-gara.
Triathlon: come nuotare senza affanno e salvare le gambe per la bici
Fiato corto e gambe a piombo in piscina? Scopri i segreti per trasformare il nuoto in un gesto economico, smettere di lottare con l'acqua e salvare preziose energie per la frazione in bici.
Molto più di un espresso: tutti i segreti del caffè per chi fa sport
Molto più di un semplice rituale: scopri come la caffeina trasforma il tuo "motore", il segreto dei recettori e come usarla per superare i momenti di crisi senza rischi.
Sensazioni pessime in acqua? Il segreto per una ripresa senza "ruggine"
Sensazione di pesantezza e "ruggine" in vasca? Scopri le regole d'oro per la ripresa e l'unico errore da evitare assolutamente nelle prime settimane per non compromettere la stagione.
42K senza cali: il test definitivo per l’alimentazione pre, durante e post maratona
Abbiamo testato sul campo il piano alimentare perfetto per la maratona. Dal carico dei carboidrati alla gestione dei gel e al recupero: ecco come correre i 42 km senza cali di energia.
Granfondo sulla neve: ecco perché dovresti provarla (e come prepararti)
Passare dalle basi dello sci di fondo alla partecipazione a una granfondo è un'emozione unica. Scopri i consigli per affrontare il "grande salto" e prepararti al meglio per la tua prima maratona sulla neve.
Certificato Medico Sportivo: tutto quello che (forse) non ti hanno mai detto
Molto più di un semplice obbligo: è la tutela della tua salute e della tua passione. Scopri i benefici meno noti del controllo medico e i dettagli fondamentali per essere sempre in regola.
Tanto fiato e precisione millimetrica: alla scoperta del biathlon
Il biathlon è la sfida estrema tra la resistenza dello sci di fondo e la precisione del tiro. Scopriamone i segreti e le curiosità nel tempio di Anterselva, teatro dell'oro olimpico di Lisa Vittozzi.
Qualità oltre la quantità: la guida per migliorare quando il tempo scarseggia
Poco tempo per allenarti? Non serve aggiungere ore, serve aggiungere valore. Scopri come ottimizzare ogni sessione e ottenere risultati concreti eliminando il "volume inutile".