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Nuoto in acque libere: dalla teoria alla gara (finalmente!)
Dopo mesi di allenamento e studio del percorso, è il momento della gara! Scopri come affrontare onde, scie e sprint finale per dare il massimo in acque libere.
La routine di allenamento che ti fa davvero migliorare il passo gara
Scopri come sviluppare e allenare il passo gara in acque libere. Tecniche, punti di riferimento e consigli da pro per mantenere ritmo e energia fino all’arrivo.
Sprint finale nel nuoto: come risparmiare energie e vincere negli ultimi metri
Lo sprint finale è decisivo ma brucia tantissimo. Scopri come gestire le energie, quando attaccare e come impostare l’accelerata finale senza esaurirti troppo presto.
La scia nel nuoto esiste davvero? Tipi di scia e come sfruttarla al meglio
Nuotare in scia fa davvero la differenza? Sì, se sai come usarla. Scopri i tipi di scia, quando conviene sfruttarli e come evitare errori che possono costare energia… e posizioni.
Ti perdi spesso in acque libere? Ecco come mantenere la giusta rotta
In mare non ci sono corsie né linee sul fondo. Tra boe lontane e pochi riferimenti, imparare a orientarsi bene è fondamentale per nuotare dritti, risparmiare energie e andare più forte.
I primi metri in acqua ti mandano in crisi? Ecco come partire senza panico
Entrare in acqua è facile, gestire i primi metri molto meno. Tra adrenalina, contatti e fretta di partire forte, ecco come trovare subito ritmo, calma e controllo.
Running e dieta vegana: sono davvero compatibili?
La dieta vegana può supportare davvero la performance di un runner? Tra vantaggi, possibili carenze e integrazione mirata, scopri come correre forte anche con un’alimentazione 100% vegetale.
Allergie stagionali e sport: cosa mangiare per rafforzare il sistema immunitario
Starnuti, naso che cola e stanchezza durante gli allenamenti? L’alimentazione può aiutarti a gestire le allergie stagionali, sostenere il sistema immunitario e tornare a muoverti meglio.
Come si gira in Pump Track? La guida semplice per iniziare
Sponde, gobbe e curve: la Pump Track è divertente ma richiede tecnica. Scopri come coordinare braccia e gambe, mantenere il flow e tenere le ruote sempre a terra.
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