Ivan Risti
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Triathlon Olimpico: to-do list per la gara
È arrivato il giorno della gara. Sappiamo quanto tempo prima arrivare sul campo gara? Cosa dobbiamo portare con noi? E cosa dobbiamo mangiare durante la competizione? Quante domande... Ma ecco le risposte giuste.
Frazione di corsa nel Triathlon: esercizi e consigli
I 10 chilometri di corsa del triathlon olimpico rappresentano l'ostacolo finale prima del traguardo. Oggi, assieme con il nostro coach Ivan Risti, scopriamo come allenare questa frazione e come gestirla il giorno della gara.
3 trucchetti per la T2 bici-corsa
Oggi parliamo della seconda transizione di una gara di triathlon, quella bici-corsa, che precede la fase finale della competizione. E vediamo anche 3 trucchetti per affrontarla davvero al top.
Triathlon Olimpico: la frazione bici
Abbiamo allestito la zona cambio, ci siamo schierati sulla linea di partenza e allo squillo della sirena abbiamo iniziato a nuotare, fino all'uscita dall'acqua. Ora, dopo la transizione, siamo pronti per salire in bici e pedalare per 40 km. Partiamo!
Dal nuoto alla bici: come fare una transizione super
Parliamo di T1, ovvero della transizione dal nuoto alla bici. Quali sono i gesti da compiere in zona cambio? A che cosa dobbiamo stare attenti?
Triathlon olimpico: frazione di nuoto al top
Il nuoto rappresenta la vera partenza di una gara di triathlon e spesso mette un po' di timore. Quali sono i trucchetti per affrontarlo nel modo più incisivo?
Organizziamo una zona cambio da PRO
Muta, occhialini, bici, pompa, borraccia, casco, portanumero, scarpe da corsa... Quante cose ci sono da portare in zona cambio? Come disporle al meglio? E quali sono le regole più importanti da seguire?
Nuova sfida: il triathlon olimpico
Il triathlon olimpico (1,5 km di nuoto, 40 km di bici e 10 km di corsa) è la distanza regina di questo sport, introdotta alle Olimpiadi di Sidney nel 2000. Pronti a preparare assieme la prossima gara?
Prima gara di triathlon: ci siamo!
Ultime rifiniture prima di presentarci allo START della nostra prima gara di triathlon. Abbiamo ben chiaro cosa fare il giorno della competizione? Ripassiamo tutto assieme a Ivan Risti.
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