Ivan Risti
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Corsa pura vs corsa nel triathlon: cosa cambia?
Penultima puntata di SoT, dove andremo ad esplorare la terza frazione di gara, ovvero la corsa. Quali sensazioni dobbiamo aspettarci? E come fare per affrontarle al meglio?
Consigli pratici per il nuoto nel Triathlon
Il nuoto è la disciplina che apre ogni gara di triathlon. E a proposito di gara: ormai il nostro obiettivo è alle porte. Siamo sicure e sicuri di sapere come affrontare la prima frazione in acque libere?
E se provassimo il duathlon?
Il duathlon è spesso considerato il fratello minore del triathlon. In realtà può essere la disciplina d'esordio e regalarci parecchi benefici anche nella triplice. Vediamo quali.
Transizione bici-corsa nel triathlon: consigli per la gara
La seconda transizione del triathlon (ciclismo – corsa) è più facile della prima (nuoto – ciclismo), ma non per questo meno insidiosa. Se però impariamo alcuni trucchetti diventerà tutto più semplice e divertente.
Come si mette e toglie la muta nel triathlon
La frazione di nuoto viene quasi sempre affrontata con indosso la muta. In questa terza puntata di School of Triathlon coach Ivan Risti ci dà preziosi consigli su come usarla e come svolgere al meglio la T1, ovvero la transizione nuoto-bici.
Come scegliere la muta da triathlon
I triatleti lo sanno: la muta è fondamentale, non solo perché protegge dalle acque fredde, ma anche perché fa aumentare la galleggiabilità. Ma come scegliere quella più adatta?
Come pianificare la stagione di triathlon
Sei un triatleta 'ingegnere' o 'artista'? Ovvero: quanto pianifichi la tua stagione agonistica? Questo articolo ti aiuterà a centrare i prossimi obiettivi.
Il recupero: la chiave del successo nel triathlon
Spesso i triatleti amatori tendono a trascurare il recupero, mentre è proprio nel giorno di riposo che gli stimoli allenanti vengono massimizzati. Vediamo come pianificare una strategia di recupero ottimale.
La forza nel triathlon: costruiamola in palestra
Il triathlon, nel periodo invernale, si fa (anche) in palestra: è in questo momento, infatti, che si pongono le basi per costruire la forza che sarà una risorsa preziosissima quando inizieremo a gareggiare.
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