respirazione
Nuoto, Yoga e Pranayama
La respirazione nel nuoto è fondamentale. Esercitarsi sull’ascolto del respiro, utilizzando tecniche di yoga, può essere di grande aiuto.
Scarico per la settimana pre-gara: IL TAPERING
L’ansia da prestazione ci blocca e non viviamo la settimana pre-gara serenamente? Come si possono gestire gli allenamenti che precedono l’evento del weekend?
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