Nuoto
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Due esempi di allenamento in piscina
Vi proponiamo due tipologie di tabelle per i vostri allenamenti in vasca, impostati con lo schema classico: riscaldamento, esercizi, attivazione nucleo, defaticamento.
Come impostare un allenamento in piscina
Tipicamente un allenamento in piscina è costituto da 5 parti da svolgere in sequenza. È importante svolgere con un ordine preciso le diverse sezioni che lo caratterizzano.
Allenarsi in acque libere: come impostare l'allenamento
Anche se la stagione delle open water volge verso il suo naturale termine, vediamo qualche spunto sempre utile per allenarsi in acque libere: in mare o al lago.
Il pull buoy, uno degli attrezzi utili per l'allenamento di nuoto
Il pull buoy è un supporto che si posiziona tra le gambe e ne permette il galleggiamento anche senza il loro utilizzo, bilancia la parte bassa del corpo e permette di concentrarsi sulla parte alta.
Nuoto e respirazione: quattro aspetti fondamentali
La respirazione rappresenta da sempre un punto cardine del nuoto. Bisogna respirare ogni 2 o 3 bracciate? bisogna soffiare l'aria dal naso o dalla bocca?
Vacanze al mare: tuffiamoci insieme
“Uscito dall’acqua il gioco è fatto”. Quante volte sentiamo questa frase…è proprio il mare a dettare questa paura?
Nuoto in mare: allenarsi in acque libere
In agosto sicuramente tanti nuotatori o triatleti nuoteranno in acque libere! Ecco cinque suggerimenti per migliorare il tuo allenamento di nuoto in mare.
Across Me e il Mare Adriatico
140 Km a nuoto da percorrere con la sola forza del corpo e della mente, per esplorare nuovi orizzonti e sensibilizzare l’opinione pubblica sulla pulizia del mare.
Verso l’open water: Il giro di boa
Un momento critico nelle competizioni in acque libere, sia di nuoto che di triathlon, è rappresentato dal giro di boa, ecco come affrontarlo
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