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Stress, voglia di dimagrire, avere uno stile di vita sano… Tanti sono i motivi che portano le persone a voler iniziare ad andare a correre. Tante però sono le difficoltà a farlo. Uno dei motivi che frena dal correre – o proseguire con questa attività fisica – è quello di non essere in grado di sapere quali siano gli esercizi più adatti al proprio corpo. Per questo online sono in aumento i piani di allenamento personalizzati.

Anche Endu viene incontro a chi vuole migliorare le prestazioni sportive grazie ai piani di allenamento realizzati dal team di Runner’s World e dedicati alla corsa.

In generale

Livello principiante o avanzato, breve o lunga distanza: su Endu è possibile trovare piani di allenamento progettati per adattarsi alle proprie esigenze e obiettivi specifici. In collaborazione con il più importante magazine dedicato alla corsa a livello mondiale, ogni piano non presenta solo esercizi, ma accompagna passo dopo con consigli mirati su alimentazione, scarpe e attrezzatura, motivazione e supporto costante.

Endu e Runner’s World vogliono così offrire il massimo beneficio, garantendo risultati concreti e sostenibili nel tempo.

Caratteristiche Principali

1. Personalizzazione: I piani di allenamento sono su misura per ogni livello di fitness attraverso un percorso strutturato e progressivo.
2. Supporto Professionale: Ogni consiglio e indicazione è fornita da allenatori certificati.
3. Flessibilità: Non è un impegno fisso, infatti è possibile adattare il piano in base agli impegni e progressi personali.

Benefici dei Piani di Allenamento Endu

Perchè scegliere i piani offerti da Endu? Iscriversi offre diversi benefici:

• Migliorare le Prestazioni: Allenamenti mirati per raggiungere i propri obiettivi.
• Avere Motivazione Costante: Monitoraggio dei progressi e feedback continuo.
• Creare Community: Connettersi con altre persone runners e condividere le proprie esperienze.

I piani allenamento

I piani di allenamento sono divisi in 4 macrogruppi sulla base delle distanze che si vogliono percorrere:

• 5K: 4 piani per imparare fin da subito la tecnica migliore per correre, prepara il corpo a percorrere distanze sempre più lunghe minimizzando anche il rischio di infortuni.
• 10K: 6 piani che consentiranno di acquisire maggiore sicurezza sulle distanze medie affrontando una sfida impegnativa, ma coinvolgente.
• Mezza Maratona: 6 piani utili a raggiungere l’ambito traguardo della mezza maratona, un vero test di forma fisica, resistenza e velocità che mette alla prova ogni capacità.
• Maratona: 8 piani verso una sfida per corpo e mente che richiede mesi di preparazione, ma premia con l’immensa soddisfazione di superare i propri limiti.

 

Su Endu Training Plans è possibile scoprire tutti i dettagli e iscriversi. Oltre ai piani di allenamento, è possibile integrare le informazioni sulla corsa grazie alla nostra rubrica School Of Running.