School of Running
Tecniche e consigli per gli appassionati del running
La tecnica di corsa: i punti cardine
Come iniziare a correre? qual è il corretto di stile di corsa da adottare per godere a pieno di questa pratica e per tenere lontani il più possibile gli infortuni?
Allenarsi con ASICS Novablast 2: Il Fartlek
In questa puntata vi proponiamo una tipologia di allenamento molto interessante, che gli atleti di tutto il mondo utilizzano giá da moltissimi anni: il fartlek.
Scarico per la settimana pre-gara: IL TAPERING
L’ansia da prestazione ci blocca e non viviamo la settimana pre-gara serenamente? Come si possono gestire gli allenamenti che precedono l’evento del weekend?
Allenarsi per la Maratona: alimentazione e riposo
In preparazione alla maratona, molti runner si focalizzano solo sull'aspetto fisico-motorio. Prestate attenzione a non trascurare l'alimentazione e il riposo.
Skiroll: allenamento alternativo per il runner
Gli skiroll possono essere una valida alternativa alla corsa, offrono diversi vantaggi. Si possono fare allenamenti più lunghi e soprattutto meno traumatici
Impariamo lo stretching dinamico
Lo stretching è un'attività che serve ad allungare i muscoli del corpo. È fondamentale eseguirlo correttamente sia prima che dopo un qualsiasi allenamento o gara.
Allenarsi per la maratona - allenamento in soglia anaerobica
La maratona, è un sogno nel cassetto di molti podisti. In quest'articolo parliamo di un aspetto fondamentale per la preparazione: la soglia anaerobica.
Il Circuit Training outdoor
Il circuit training è un tipo di allenamento che mira ad indurre nel runner un effetto positivo sotto molti aspetti. Scopri quali sono!
Allenarsi per la maratona – potenziamento muscolare
Continua la nostra rubrica dedicata alla preparazione per la maratona. Il potenziamento muscolare è una parte molto importante, non va trascurato.
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