School of Running
Tecniche e consigli per gli appassionati del running
Stretching e corsa: come e quando eseguirlo
Il dibattito sull’utilità degli esercizi di stretching in ambito sportivo è acceso da molti anni e spesso le teorie successive sono state scardinate da nuove convinzioni.
Running: come migliorare la propria performance
In quest'articolo andremo a vedere come combinare nella stessa seduta ritmi medi con quelli veloci. Il coach David Morelli entra nei dettagli tecnici dei meccanismi metabolici e biomeccanici di allenamenti combinati.
L'allenamento del runner non può essere solo di corsa
Un errore tipico del runnner è quello di pensare che per allenarsi basti correre... non è così! Il rinforzo muscolare, con o senza pesi, è fondamentale.
Allenarsi in pausa pranzo con Asics Novablast 2
Con l'allenamento di oggi andremo a presentare la nuova Asics Novablast 2. Adatta alle corse brevi, ad alta intensità o per i runner che desiderano una scarpa ammortizzata.
Yoga per la schiena: una vera medicina
Molti di noi si trovano a combattere ogni giorno con il mal di schiena. La pratica costante di yoga può migliorare decisamente il nostro stato psicofisico.
Correre lunghe distanze: 5 consigli
Quel momento in cui scatta la scintilla, quando si decide di spostare il limite e si determina un nuovo obiettivo.
La tecnica di corsa: i punti cardine
Come iniziare a correre? qual è il corretto di stile di corsa da adottare per godere a pieno di questa pratica e per tenere lontani il più possibile gli infortuni?
Allenarsi con ASICS Novablast 2: Il Fartlek
In questa puntata vi proponiamo una tipologia di allenamento molto interessante, che gli atleti di tutto il mondo utilizzano giá da moltissimi anni: il fartlek.
Scarico per la settimana pre-gara: IL TAPERING
L’ansia da prestazione ci blocca e non viviamo la settimana pre-gara serenamente? Come si possono gestire gli allenamenti che precedono l’evento del weekend?
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