School of Running
Tecniche e consigli per gli appassionati del running
Come abbassare la frequenza cardiaca mentre corriamo
Avere una frequenza cardiaca bassa mentre corriamo ci permette di avere un range di velocità più ampio.
Mal di schiena - Le principali cause nel Running
Ti è mai capitato di accusare dolore alla schiena durante o dopo la corsa? Marco Rossi Del Chicca, chinesiologo specializzato in recupero funzionale e riprogrammazione posturale, ci illustra le cause più comuni del mal di schiena.
Deficit da mancato riposo - I sette tipi di riposo
I disturbi allo scheletro sono collegati allo stesso modo al corpo emozionale e quindi una lettura profonda in chiave energetica, ci dice per esempio che, un forte senso di insicurezza e una costante insoddisfazione personale, si possono riflettere su tensioni muscolari varie.
Curiamo la tecnica di corsa
Molti runners curano i volumi di allenamento, i chilometri percorsi, le ripetute in pista o su strada; pochi curano la tecnica di corsa, pensando che non essendo più in giovane età non si possa migliorare ulteriormente.
Running: la gestione del ritmo
Hai iniziato a correre da qualche mese? Sai quali sono i consigli da ascoltare per imparare a gestire il ritmo nel migliore dei modi?
Nuoto, Yoga e Pranayama
La respirazione nel nuoto è fondamentale. Esercitarsi sull’ascolto del respiro, utilizzando tecniche di yoga, può essere di grande aiuto.
Running: pianificare gli allenamenti della settimana
Qualche consiglio utile su come programmare i vostri allenamenti settimanali in vista degli obiettivi che vi siete prefissati per questo nuovo anno.
Le 5 differenze tra podismo e trail running
Corsa e trail running: due discipline apparentemente simili, in realtà le differenze sono molte. Lo scopriremo in una location fantastica: la Val di Fiemme.
Come migliorare con gli allunghi e correre più veloce
Uno studio fatto dall’università di Copenaghen ha dimostrato che inserire nelle proprie sessioni di corsa degli allunghi, porta a miglioramenti della performance dal 3% al 6% su distanze fino ai 10km.
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