School of Running

Tecniche e consigli per gli appassionati del running

11 Gennaio 2022

Running: pianificare gli allenamenti della settimana

Qualche consiglio utile su come programmare i vostri allenamenti settimanali in vista degli obiettivi che vi siete prefissati per questo nuovo anno.

Roberto Martini

10 Gennaio 2022

Le 5 differenze tra podismo e trail running

Corsa e trail running: due discipline apparentemente simili, in realtà le differenze sono molte. Lo scopriremo in una location fantastica: la Val di Fiemme.

Redazione ENDU

05 Gennaio 2022

Come migliorare con gli allunghi e correre più veloce

Uno studio fatto dall’università di Copenaghen ha dimostrato che inserire nelle proprie sessioni di corsa degli allunghi, porta a miglioramenti della performance dal 3% al 6% su distanze fino ai 10km.

Roberto Martini

04 Gennaio 2022

Prepararsi per la mezza maratona: i consigli di un campione

La mezza maratona è un obiettivo stimolante e raggiungibile: dal punto di vista mentale è poco più impegnativa di una 10 chilometri ma decisamente meno stressante di una maratona.

Redazione ENDU

03 Gennaio 2022

Correre d’inverno: il tapis roulant ti fa andare forte

Spesso ci chiedete se correre sul tapis roulant possa essere una valida alternativa alla corsa all’esterno, soprattutto in inverno, quando freddo e buio scoraggiano le uscite. 

Redazione ENDU

22 Dicembre 2021

Lo scarico pre gara

Che cos’è? A che serve? Come va fatto? Nell’articolo di oggi andremo a vedere degli esempi pratici.

Roberto Martini

22 Dicembre 2021

Come inserire le salite nel programma di allenamento

Per migliorare la propria performance è importante inserire delle salite ne programma di allenamento, sono molto utili per aumentare la forza specifica.

David Morelli

20 Dicembre 2021

Dalla “Poltrona” alla Maratona

Sembra una frase a effetto… ma come si fa ad andare dalla poltrona e arrivare rapidamente alla maratona?

Simone Diamantini

15 Dicembre 2021

Prevenzione degli infortuni nella corsa: scienza, fortuna o un training specifico?

I carichi a cui piede, caviglia e ginocchio, muscoli, legamenti e tendini si sottopongono, risultano essere tra le cause principali dei comuni infortuni del podista.

Simone Diamantini

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