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Più salita, più fatica, più emozioni: scialpinismo livello avanzato
Torniamo a mettere pelli di foca e sci ai piedi! Dopo le prime puntate di introduzione allo scialpinismo, torniamo con nozioni e tecniche avanzate per delle uscite ancora più ricche di emozioni.
Lo zaino perfetto per lo scialpinismo: strumenti essenziali (e chicche da esperti)
Come si compone lo zaino perfetto dello scialpinista? Materiale tecnico, kit di primo soccorso, strumenti di sicurezza e tante altre chicche: scopri come prepararti al meglio prima di un’uscita sulla neve!
Perché tutti sbagliano la partenza nel nuoto in acque libere?
Come prepararsi al meglio per la partenza? Innanzitutto sarebbe meglio, se possibile, fare una ricognizione partendo dalla spiaggia Poi dipende un po’ da te, da come affronti emotivamente la partenza e quali sono i tuoi obiettivi di giornata. Sicuramente ci sono delle cose da evitare: scoprile nel video!
Prolunghe in bici: comfort, velocità e perché sempre più ciclisti le usano
“Siamo solo gente che vuole viaggiare in comfort”. Oggi parliamo delle appendici da bici, conosciute anche come protesi o prolunghe. Vediamo perché non sono più un’esclusiva delle bici da crono ma stanno diventando sempre più popolari anche per altri scopi.
Recupero veloce: cosa funziona DAVVERO (e cosa è solo tempo perso)
Quanta importanza dai al recupero? Probabilmente non abbastanza… Eccoti 5 trucchetti per massimizzare il recupero post sforzo, per tornare ad avere la gamba “pulita” e affrontare le prossime sfide nel minor tempo possibile!
Trail running notturno: come allenarti in sicurezza (e divertirti di più)
La corsa notturna, che dall’introduzione di dispositivi come lampade frontali e gps è sempre più in voga, porta con sé tante insidie magari sottovalutate. Scopriamole tutte (e come sopraffarle) E tu ti alleni mai di notte?
Allenarsi dopo i 50 anni è diverso? Ecco cosa cambia davvero
Nel tempo “il corpo non si indebolisce, si trasforma!” Oggi parliamo di come cambia il corpo dopo i 50 anni, quali accorgimenti adottare e come adattare le nostre strategie nutritive per prevenire alcuni dei problemi più comuni.
Correre in gruppo migliora le tue prestazioni? Ecco la risposta
Il running è sulla cresta dell’onda, e le Running Communities sono il fenomeno sociale del momento. Oggi siamo a Milano a correre con gli Yapperz, uno dei tanti gruppi nati da una passione da comune e dalla voglia di vivere la corsa come un momento di relax.
Quasi sicuramente anche tu non assumi abbastanza creatina: ecco perché!
Serve solo per bodybuilder, fa male ai reni, aumenta la ritenzione idrica… Sfatiamo un po’ di miti sulla creatina e vediamo perché anche tu dovresti assumerla, anche per gli sport di endurance!
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