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Dati, watt e strumenti: com’è cambiato l’allenamento nel ciclismo moderno
Com’è cambiato l’allenamento e la strumentazione per il ciclismo negli anni? Dalle sole sensazioni dell’atleta fino a misuratore di potenza, fascia cardio, watt e chi più ne ha più ne mette. Ma come e quando vanno usati per sfruttarli al meglio senza diventarne schiavi è difficile da stabilire.
Ripetute e lavori specifici per il trail running
Il trail running richiede allenamenti specifici e oggi ti offriamo qualche spunto Dall’allenamento a triangolo ai lunghi con variazioni, fino all’allenamento speciale di Kilian Jornet (solo per i trail runner più esperti). Quali fai già e quali proverai?
Freddo, nemico o alleato?
Correre o pedalare al freddo sembra più faticoso, ma se lo affronti con testa può diventare il tuo alleato migliore: più resistenza, meno stress termico, qualità alta. Scopri come vestirti, scaldarti, nutrirti e progettare le sedute per vivere l’inverno in sicurezza e divertirti di più.
Ti manca la voglia di pedalare? 5 consigli per ritrovare motivazione
Oggi puntata motivazionale per chi ha perso un po’ di interesse verso il ciclismo e la bici. Partendo dal presupposto che è un processo normale e comune, soprattutto dopo tanti anni, ecco 5 trucchetti per far rivivere la passione e tornare a pedalare con il sorriso.
2 giorni di gravel bikepacking: come pianificare il percorso e preparare le borse
Quale app scegliere per il percorso? Cosa mettere nelle borse? Con Marco Aurelio Fontana rispondiamo a queste e tante altre domande sul bikepacking con la tua gravel. Preparati a vivere un’avventura fantastica!
Allenarsi in città è più facile di quanto pensi!
Anche tu sei fra quelli che sono costretti ad allenarsi in città? Non disperare, possiamo aiutarti a sfruttarla al meglio. La città ha i suoi vantaggi: impara a trasformarla nella tua palestra e a ricavarne allenamenti efficaci!
Se alleni solo il corpo, stai trascurando la parte più importante: la mente
Vuoi fare la differenza tra performance da ricordare o da dimenticare? Allora non dimenticarti di allenare la mente: la nostra centralina di controllo ha bisogno di un’alimentazione costante e sotto forme diverse: scoprile tutte in questa puntata di School of Nutrition!
Comfort Food d’autunno: come trasformare i piatti caldi in alleati di resistenza e recupero
Zuppe, legumi e cereali non sono solo piatti da stagione fredda: se cucinati bene diventano alleati per recupero, energia e resistenza. Scopri come organizzare pasti sani e gustosi per sostenere gli allenamenti anche nei mesi più freddi.
Gran Canaria: 365 giorni di trail autentico
Vivi il trail tutto l’anno, con sentieri tecnici, panorami selvaggi e servizi pensati per chi ama vivere lo sport senza compromessi.
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