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Correre in vacanza: come allenarsi d’estate senza stress
Anche in vacanza la corsa può essere un piacere, non un dovere. Dimentica tabelle rigide e performance: allenarsi d’estate vuol dire riscoprire il gusto di correre all’alba, esplorare nuovi percorsi e ascoltare il proprio corpo. Per restare attivo, leggero e felice.
Perché in estate peggiorano i tuoi tempi? La verità nei numeri
Ti alleni come sempre, ma i tempi peggiorano e la fatica sembra raddoppiare? Tranquillo, non è un calo di forma: è l’estate che si fa sentire. Caldo, disidratazione e frequenza cardiaca più alta influiscono davvero sulla performance. Ecco cosa succede (e come gestirlo).
Esercizi utili per evitare i cali di forma in bici
Vuoi diventare anche tu maestro di zona aerobica? Allora preparati a seguire tutti gli insegnamenti del nostro coach Angelo Furlan, che oggi ci parla di come evitare i classici cali di performance durante la stagione.
Equilibrio posturale e propriocezione nella corsa
Hai mai sentito parlare di equilibrio posturale e propriocezione? Ci pensiamo noi! Torniamo a correre e a correre bene, imparando a sfruttare al meglio tutto il nostro corpo.
Green Road Award 2025: dieci anni di ciclovie che ispirano
Il Green Road Award compie 10 anni e premia le migliori ciclovie d’Italia: vince la Liguria con la Cycling Riviera, seguita dalla Ciclovia Meridiana (Basilicata) e dalla Ciclonica (Puglia). Cresce il cicloturismo in Italia: 89 milioni di presenze nel 2024 e quasi 9,8 miliardi di euro generati.
Lì dove il ciclismo tocca il cielo: torna la Granfondo Livigno Alé
Tra salite leggendarie, panorami mozzafiato e l’energia unica dell’alta quota, Livigno ospita la Granfondo Alé: un appuntamento imperdibile per chi vuole vivere il ciclismo nella sua forma più pura, sfidando sé stesso su percorsi che profumano di avventura e libertà.
L’importanza di busto, braccia e mani nella corsa
Qual è il ruolo del busto nella corsa? E di braccia e mani? Torniamo a School of Running per un focus sulla parte alta del corpo e capire qual è la postura corretta di busto, braccia e mani. E nel finale ci sono anche un paio di esercizi veramente da pro per allenare questi aspetti!
Come bilanciare il peso su una MTB?
Ecco i nostri consigli da pro su come affrontare le diverse pendenze in mountain bike, e su come ottenere sospensioni extra grazie all’utilizzo perfetto di braccia e gambe. Dicci la verità: fai già come Marco o devi sistemare qualcosina?
La corsa come terapia
Correre è molto più che allenarsi: è un modo per ritrovare equilibrio, affrontare le difficoltà, riscoprire sé stessi. Questo articolo racconta il potere terapeutico della corsa attraverso storie vere, studi scientifici e testimonianze che parlano di rinascita e trasformazione.
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