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Ecco perché tutti stanno imparando a integrare meglio nella corsa
Quello di oggi è un tema sempre più dibattuto tra gli appassionati. Vale la pena integrare? Quando bisogna farlo? Quali sono gli errori da evitare?
Muoversi per pensare meglio: lo sport come alleato della salute mentale
Lo sport non è solo allenamento per il corpo: correre, pedalare o nuotare migliorano memoria, umore e resilienza. In occasione della Giornata Mondiale della Salute Mentale scopri come il movimento può diventare un alleato concreto per il benessere della tua mente.
La Sardegna in MTB: un’avventura tra nuraghi, laghetti e panorami mozzafiato
Scopri il cuore della Sardegna in sella alla MTB: 24 km tra Morgongiori e Monte Arci, tra nuraghi, grotte, laghetti e panorami da togliere il fiato.
Come evitare di perdere il controllo del corpo in acque libere
Cosa succede quando vado in difficoltà in acque libere? Te lo diciamo noi, e ti diciamo anche come fare per provare a prevenire questi momenti. Non basta allenare il fisico, gli aspetti importanti sono tanti: galleggiamento, respirazione, emotività e non solo.
Respiri male mentre corri? Ecco gli errori da evitare
E se ti dicessimo che non stai respirando correttamente? La respirazione è uno dei fondamenti per una buona performance nella corsa e in qualsiasi sport. Vediamo gli errori più comuni e alcuni esercizi per evitarli, elevando le nostre prestazioni sia in allenamento che in gara.
Come il ciclo mestruale può influenzare le tue performance (e cosa fare)
Come evitare che le varie fasi del ciclo mestruale influiscano sulle performance? Oggi puntata dedicata specialmente alle atlete e appassionate di sport, che tutti i mesi si ritrovano a dover affrontare sbalzi di umore e di performance.
Maratona in vista? Ecco cosa non deve mancare il giorno della gara
Dalla logistica all’alimentazione, dall’attrezzatura alla strategia: ecco la checklist definitiva per affrontare la maratona senza imprevisti. Una guida pratica per arrivare al via sereno e concentrato solo sulla corsa, e goderti ogni passo fino al traguardo.
Respiri solo da un lato? Ecco perché ti stai limitando
Respirazione da un solo lato o da entrambi i lati? Da entrambi! Riuscire a gestire la respirazione in acque libere con calma e senza andare nel panico è un vantaggio enorme: segui questi esercizi e migliora questo fondamentale.
Non sbagliare la trasmissione: come scegliere tra monocorona e doppia
Mono o doppia corona? Vediamo insieme cosa scegliere in base al contesto. Negli ultimi anni si è diffuso maggiormente il monocorona, ma non vuol dire che sia la scelta ideale per chiunque. Gus ci ha detto la sua, e tu cosa preferisci?
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