Elena Casiraghi
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Alimentazione nel trail running: i segreti di Francesco Puppi
Scopri i consigli su alimentazione, integrazione e allenamento nel trail running grazie al campione italiano Francesco Puppi.
Infiammazione post allenamento: si può gestire?
L'assunzione di carboidrati durante l'esercizio intenso e il miglioramento del profilo degli acidi grassi sono due strumenti potenti che ogni corridore dovrebbe considerare per ridurre l'infiammazione post allenamento.
Quanto è importante il ferro per gli sportivi?
Scopri in questo articolo l'importanza del ferro per lo sport, e come avere una gestione consapevole tra allenamento e alimentazione.
Vitamina D: i suoi benefici e come integrarla
Scopri in questo articolo l'importanza della vitamina D e come integrarla in modo efficace per un benessere ottimale.
Ecco perchè assumere carboidrati durante lo sforzo NON fa ingrassare
Scopri in questo articolo come l’integrazione di carboidrati durante l’allenamento, se fatta correttamente, non solo non comporta un aumento di peso, ma ottimizza energia e recupero.
I benefici della creatina negli sport di endurance
La creatina è un aminoacido utilissimo negli sport di forza, ma dà enormi benefici anche negli sport di endurance e nel benessere quotidiano.
Ecco alcuni consigli per allenarsi in montagna
Con le vacanze alle porte, ecco alcuni consigli per chi ha scelto come meta la montagna e vuole allenarsi al meglio anche ad alta quota.
Si possono assumere 90 g di carboidrati come i pro?
Più tempo richiede lo sforzo, maggiori quantità di carboidrati dobbiamo assumere per non andare in crisi energetica. Leggi per saperne di più.
Come ritardare la fatica con l'integrazione dei BCAA
I benefici dei BCAA, amminoacidi a catena ramificata, sono tanti e riguardano la fatica e il recupero. Scopri quali sono e come assumerli.
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