Antonella Napoletano
Dott. In Scienze Motorie, Istruttrice di Fitness, Allenatrice di Atletica Leggera e grande appassionata di sport.
contenuti dell'autore
Addominali: 3 esercizi fondamentali
Ecco 3 esercizi che allenano i muscoli addominali, ovvero li rinforzano e ne aumentano la resistenza. Ci aiuteranno a dare tonicità e forma alla zona del core.
Stretching: esercizi utili per prevenire l'infortunio
Gli esercizi di stretching preventivi e compensativi ci aiutano ad alleviare tensioni muscolari ed articolari migliorando la nostra performance.
4 esercizi fondamentali per piedi e caviglie nella corsa
Ecco come prevenire gli infortuni delle caviglie in 4 mosse. Evitando traumi e migliorando forza, stabilità e mobilità.
L’attività fisica rinforza il sistema immunitario
Antonella Napoletano argomenta un tema di grande attualità: lo sport e l’attività fisica possono influire sul nostro sistema immunitario?
Pancia piatta, 5 consigli per ottenerla
Uomo o donna tu sia, conservi dentro di te il desiderio di un addome tonico o di una pancia piatta ma il gonfiore addominale è quanto di più comune esista
Nike Air Zoom Tempo NEXT%, il test di Antonella Napoletano
Non appena ho tirato fuori dalla scatola le Nike Air Zoom Tempo NEXT% me ne sono innamorata perché a livello estetico sono davvero molto belle! Rispondono a due necessità fondamentali: ammortizzazione e propulsione.
Tabata Training: cosa, come e perché
Il Tabata training è un metodo di allenamento che rientra nell’insieme degli allenamenti intervallati ad alta intensità – High Intensity Interval Training (HIIT) e fu concepito nel corso di una ricerca scientifica dal dott. Izumi Tabata presso il National Institute of Fitness and Sports di Tokyo.
Percezione estetica e sport.
Nella società attuale si assiste a un enorme investimento sul corpo come specchio della propria identità. La percezione di noi stessi come individui è sempre più veicolata da immagini che ostentano sicurezza e perfezione, che ci allontanano dalla nostra vera personalità.
Programma per iniziare a correre: 5 consigli
Quante volte ho ascoltato la frase: da settembre vorrei iniziare a correre! Poi magari fa ancora troppo caldo oppure proprio in quel primo lunedì di settembre la giornata è uggiosa e darai la colpa al destino che ha mandato in fumo i tuoi piani.
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