Allenamento, alimentazione, recupero… e poi c’è il sonno, il “motore invisibile” della tua performance.
Nel nuovo episodio di School of Running scopriamo perché dormire bene è uno degli strumenti più potenti (e sottovalutati) per migliorare la corsa, prevenire infortuni e recuperare più in fretta.

Cosa scoprirai nel video?

• Cosa succede al tuo corpo quando dormi – ormoni, muscoli, cervello e rigenerazione
• Quanto e come dormire per chi corre – durata ideale, qualità del sonno e segnali da ascoltare
• Cosa rischi se dormi poco o male – affaticamento, infiammazione e calo delle prestazioni
• Il consiglio da PRO per integrare il riposo nella tua routine di allenamento

Guarda il video e inizia a pensare al sonno come parte fondamentale della tua preparazione.
School of Running: perché correre forte parte da una buona notte.

Presented By Ethic Sport