La sfida più grande per un triatleta amatore non è la gara, ma l’agenda. Come si fa a incastrare nuoto, bici e corsa lavorando 8 ore al giorno? Nel secondo episodio di School of Triathlon, Angelo Furlan e Daniel Hofer spiegano perché “fare di più” non significa sempre allenarsi meglio.

Cosa troverai nel video

• La regola per l’amatore: perché 2 sessioni di qualità a settimana sui rulli bastano (e avanzano) se lavori full-time.
• Stress e Cortisolo: l’errore di allenarsi quando si è mentalmente distrutti e come questo blocca i miglioramenti.
• Qualità vs Quantità: focus su forza e “transizione attiva” per massimizzare il poco tempo a disposizione.
• Strategia per l’Ironman: come cambia la pianificazione se l’obiettivo è la lunga distanza e si ha più tempo libero.
• Il consiglio da PRO: imparare a usare l’allenamento indoor come “massaggio” rigenerante per le gambe.

Allenarsi con il cortisolo alle stelle dopo una giornata pesante può essere controproducente. Il segreto è una pianificazione intelligente che rispetti i ritmi biologici e lavorativi: meglio un’ora fatta bene, curando forza e tecnica, che due ore “spazzatura” che aumentano solo la stanchezza.

Guarda il video e scopri come costruire la tua settimana ideale, ottimizzando ogni colpo di pedale verso la nuova stagione.

School of Triathlon: allenati con testa e metodo, trasformando il poco tempo a disposizione nella tua arma vincente.

In collaborazione con Cetilar e Swimprove

Grazie a Hardskin