Cos’è l’HRV e perché tutti lo usano per allenarsi meglio?
Sai che a volte, nonostante la tabella d’allenamento, è meglio ascoltare il proprio corpo?
Oggi parliamo di HRV (Heart Rate Variability) e di come questa può guidarti nelle tue scelte di allenamento, aiutandoti a migliorare le performance e a evitare sovraccarichi che richiedono lunghi periodi di riposo.
Hai mai sentito parlare di HRV ma non hai capito bene a cosa serve? Tranquillo, non sei l’unico.
Nel nuovo episodio di School of Running ti spieghiamo cos’è la Variabilità della Frequenza Cardiaca, perché è diventata uno degli strumenti più usati da runner e atleti d’élite, e come puoi usarla anche tu per ottimizzare allenamento e recupero.
Cosa scoprirai nel video?
- Cos’è l’HRV e cosa misura davvero (spoiler: non è solo il battito!)
- Cosa ti dice sul tuo stato di forma e sullo stress fisico
- Come usare l’HRV per decidere quando spingere e quando recuperare
- Il consiglio da PRO per integrarla nella tua routine in modo semplice ed efficace
Guarda il video e scopri come ascoltare meglio il tuo corpo… con l’aiuto dei dati giusti.
School of Running: dove la corsa si allena con intelligenza (e con il cuore).
Presented By Ethic Sport e SUUNTO
Stefano Nani - 2025-07-14 10:27:47