School of Running

Tecniche e consigli per gli appassionati del running

10 Febbraio 2022

L'eterocronismo: il segreto dell'allenamento

Il coach David Morelli analizza aspetti molto tecnici legati all'allenamento e al recupero. Dopo un primo inquadramento di tipo funzionale ci fa capire l'importanza dei tempi di recupero a seconda del tipo di allenamento svolto.

David Morelli

10 Febbraio 2022

Migliora la tua performance sportiva con lo Yoga

Una semplice sequenza di Yoga mattutina può migliorare il tuo sistema nervoso e di conseguenza anche il funzionamento del tuo sistema gastrointestinale. Ha effetti positivi anche su stress, sonno e memoria.

Mikol Garulli

09 Febbraio 2022

Come migliorare la tecnica di corsa

I 4 punti essenziali per migliorare la tecnica di corsa sono: la postura, la cadenza, la fluidità e la respirazione. Per i principianti o per chi vuole fare il salto di qualità.

Roberto Martini

08 Febbraio 2022

Running: perfeziona il tuo rendimento dopo i 40 anni

L'età avanza, non riusciamo più a vedere i miglioramenti e perdiamo la motivazione. C'è una soluzione?

Redazione ENDU

08 Febbraio 2022

Trail Running: 7 consigli per migliorare

Siamo stati al Passo Rolle insieme a Jonathan Wyatt, 7 volte campione del mondo di corsa in montagna, ci ha svelato 7 consigli per migliorare nel trail running.

Redazione ENDU

07 Febbraio 2022

Sport e mal di schiena: come affrontare il problema

L’importanza dell’allenamento della forza in percentuale nella prevenzione al mal di schiena arriva al 69% rispetto al 45% dell’allenamento propriocettivo e solo il 4% per lo stretching.

Marco Rossi Del Chicca

03 Febbraio 2022

Sai come allenare la tua corsa con le ripetute lunghe?

Le ripetute potrebbero anche sembrare noiose ma servono molto perché aiutano a non sovrastimarti. Grazie alle ripetute puoi trovare il ritmo di gara più sostenibile ed evitarne altri che ti porterebbero ad un fallimento.

Redazione ENDU

27 Gennaio 2022

La gestione del ritmo: impara ad ascoltarti

Quante volte si sente la frase "sono partito troppo forte" ? Una situazione che possiamo ritrovare in gara ma anche in un allenamento. Svincolati dal cronometro e impara ad ascoltarti.

David Morelli

25 Gennaio 2022

L'importanza del respiro nella corsa

La respirazione corretta è quella cosiddetta diaframmatica; si tratta di una respirazione ben nota agli sportivi di vertice, ma anche a chi pratica yoga.

Redazione ENDU

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