Sara Testa
contenuti dell'autore
Circuit training per allenarsi a casa
Ecco alcuni semplici esercizi di forza da fare comodamente a casa. Se eseguiti regolarmente e nel modo giusto possono diventare un workout super efficace.
Benessere della schiena? Impara la giusta postura
Lo sapevi che quando solleviamo un peso dobbiamo fare un affondo in avanti per preservare la schiena? E che quando stiamo sedute alla scrivania dobbiamo tenere le ginocchia più alte del bacino? Prendi subito nota e soprattutto allena la giusta postura con un mini workout.
Allenare il CORE con la giusta respirazione
Si dice spesso che l'allenamento del core aiuta a praticare qualsiasi sport, soprattutto il running. Ma sai eseguire la giusta respirazione durante gli esercizi?
adv
i nostri autori
Scopri gli autori di Endu Channel
adv
