Lorenza Bernardi
contenuti dell'autore
5 esercizi di forza per il trail running
Vuoi migliorare nel trail running? La soluzione non è solo allenarti di più, ma farlo meglio, implementando anche con esercizi di forza. E questo articolo fa al caso tuo.
Le migliori playlist per il running
Correre con la giusta playlist può trasformare un semplice allenamento in un’esperienza motivante e piacevole. Scegliere i brani adatti per ogni fase della corsa ti aiuterà a mantenere un ritmo costante, aumentare la resistenza e divertirti.
Allenarsi per il trail running in città
Se anche tu sei appassionato di trail running ma non abiti vicino alle montagne per poterti allenare in settimana, questo articolo fa per te!
Come correre in discesa nel trail running: tecnica e consigli
Seguendo i consigli e le tecniche descritte in questo articolo, potrai dominare la discesa nel trail running, divertirti e preservare le articolazioni.
Come iniziare a fare trail running
Se ti stai domandando come iniziare a fare trail running e soprattutto se in salita bisogna correre o camminare, questo articolo fa per te.
I benefici del trail running
Nasce la nuova rubrica di Endu 'School of Trail Running', un viaggio emozionante alla scoperta della corsa in natura e dei suoi benefici.
Sai respirare bene?
Impara anche tu le tecniche di respirazione consapevole di Mike Maric, lo 'scienziato del respiro', per migliorare nello sport e nella vita quotidiana.
La zucca: l'alleata per chi ama l'endurance
Scopri i benefici della zucca per la vita quotidiana e gli sport di endurance. Energia, recupero muscolare e molto altro in questo superfood di ottobre.
Veronica Yoko Plebani, un'atleta... estrema!
Abbiamo incontrato Antonio Serratore, coach della triatleta paralimpica Veronica Yoko Plebani, argento alle Paralimpiadi di Parigi.