Dopo mesi di allenamenti e una settimana di rifinitura, si arriva al momento più delicato: la vigilia della gara.
È qui che l’ansia può salire, che si rischia di improvvisare… e di commettere errori che possono pesare il giorno dopo.

Nel nuovo episodio di School of Trail Running, Marco De Gasperi incontra Sara Tonoli, trail runner, nutrizionista e ambassador EthicSport, per fare chiarezza su cosa fare e non fare il giorno prima di una gara di trail.

Tra ritiro del pettorale, ultimi preparativi e gestione delle emozioni, scoprirai come affrontare le ore che precedono la partenza con maggiore consapevolezza e tranquillità.

Cosa troverai nel video:

• Come gestire l’allenamento e il tapering il giorno prima della gara
• Cosa mangiare (e cosa evitare) nelle ultime ore prima dell’evento
• Come organizzare integrazione e idratazione senza improvvisare
• Strategie pratiche per controllare ansia e stress pre gara
• Consigli su riscaldamento, routine e preparazione mentale
• I consigli da PRO su digestione, freschezza e recupero

Guarda il video e scopri come trasformare la vigilia da momento di tensione a alleata della tua prestazione.
Perché arrivare pronti al via significa non lasciare nulla al caso, nemmeno il giorno prima.

School of Trail Running: ogni dettaglio conta, soprattutto quando la gara è ormai alle porte.