Trail running in città: 3 modi per allenarti anche senza montagna
Come si fa ad allenarsi nel trail running senza le montagne? Scopriamolo insieme!
Una città nasconde tanti piccoli segreti, basta solo saperli sfruttare. Con Marco de Gasperi facciamo un elenco di esercizi che si possono fare anche in pianura, tra scalinate, parchi e panchine.
Niente dislivello, niente sentieri, solo asfalto e semafori?
Tranquillo: anche in città si può allenare bene il trail running, basta sapere come farlo.
Nel nuovo episodio di School of Trail Running ti mostriamo 3 strategie efficaci per migliorare tecnica, forza e resistenza anche quando la montagna è lontana.
Cosa troverai nel video:
- Come sfruttare scale, salite urbane e ostacoli naturali
- Esercizi specifici per gambe, core e stabilità su appoggio irregolare
- Allenamenti per la testa: concentrazione, gestione dello sforzo e adattamento
- Il consiglio da PRO per arrivare pronto al trail… anche se ti alleni tra i palazzi
Guarda il video e scopri come portare il trail nel tuo allenamento quotidiano, ovunque tu sia.
School of Trail Running: perché il terreno cambia, ma la passione resta.
Presented By Ethic Sport
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