Martina Benetton
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Le palette, accessori utili nell’allenamento di nuoto
Le palette sono lo strumento prediletto nei lavori di forza ma non tutti sanno che in realtà ce ne sono di varie tipologie, con forme e funzioni diverse.
Cronache dal bordo vasca: tornare a gareggiare!
Martina Benetton ci racconta il suo rientro alle gare master, da atleta e parte dello staff. Si procede nonostante tutto in un a differente normalità.
Spalla del nuotatore: prevenzione dell’infortunio
È già impegnativo organizzarsi la giornata per ritagliarsi il tempo per gli allenamenti, ma 10 minuti di esercizi di prevenzione di infortunio alle spalle potrebbero salvarci
Come periodizzare il nuoto durante l'anno
Martina Benetton, istruttore di nuoto e master, racconta la pianificazione degli allenamenti durante l'anno: periodi densi di gare, momenti di scarico o costruzione.
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