Redazione ENDU
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Allenati con gli elastici! Ecco 6 esercizi funzionali per il running
Gli elastici sono un grande alleato di ogni runner perché permettono di effettuare con un’attrezzatura semplice alcuni esercizi molto utili a tutti i runner per evitare infortuni e migliorare la tonicità muscolare.
Ti insegniamo a pulire e sostituire la catena della tua bici
Oggi partiamo da un classico: cambiare e pulire la catena, vi mostrerò come fare, quale lunghezza usare, sia per la Bici da corsa che per la mountain Bike.
I fondamentali per la virata dello stile libero
Chi non ha avuto problemi con la virata? Non è facile farla correttamente. Eppure la virata può servire per nuotare meglio e più velocemente per tutti i tipi di nuotatori.
Come guidare una gravel in salita
Parliamo di salita, il “pane” di ogni ciclista. Ma siamo in salita con una gravel, una bici leggera ma rigida, reattiva e scorbutica, non certo una MTB che con le sue geometrie e uno o più ammortizzatori aiutano a salire al meglio.
I segreti per andare forte in salita
Abbiamo pedalato con David Van Orsdel per raccontarvi com’è uno scalatore. David è una delle figure più caratteristiche del ciclismo, il grimpeur è il più amato dai telespettatori in Tv.
L’outfit da corsa firmato Macron
Abbiamo testato alcuni prodotti Macron da corsa: maglia, pantaloncini e giacca, da uomo e da donna. Scopri con noi.
Mike Maric: dalla medicina ai mondiali di apnea
Mike Maric: campione mondiale di apnea, una disciplina che gli ha fatto approfondire il potere del respiro negli sport e nella vita quotidiana.
I 5 errori da non fare con una gravel
Siamo nel 2022 e, magicamente, una grande percentuale di stradisti è passata al gravel, questa nuova disciplina di sterrati dolci che tanto ci affascina.
Potenziamo le caviglie
I muscoli della caviglia sono soggetti a molte sollecitazioni e vanno allenati per correre meglio su tutti i terreni ed evitare infortuni.
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