Redazione ENDU
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Cambio di stagione? Combatti così la stanchezza
Spesso il cambio di stagione porta disagi, come scarsa concentrazione e stanchezza. Ma l'alimentazione può venirci in aiuto. Scopri come!
Esercizi per il potenziamento delle braccia nel runner
Allenare le braccia ci permetterà di correre più veloce e di disperdere meno energia dalla corsa, oltre a farci stare dritti mentre corriamo, con un “core” più forte.
Come muovere le gambe nello stile libero
La gambata nello stile libero ti permette di dare stabilità. Il lavoro di gambe nel nuoto moderno è diventato importantissimo, Luca Sacchi ti spiega come eseguire al meglio queso movimento.
Corsa a digiuno: tutto quello che dobbiamo sapere
Ci sono tanti benefici per correre a digiuno ed Elena Casiraghi ci svela quali sono.
Crampi muscolari: come prevenirli
Alzi la mano chi non ha mai provato un crampo muscolare. Sicuramente non un’esperienza piacevole. La buona notizia però è che esiste più di una strategia per provare a prevenirli e per capire come fare dobbiamo conoscere il motivo per cui insorgono.
Nico Valsesia: alla ricerca continua del limite
Splendida chiacchierata con Nico Valsesia. Ciclista, runner e campione di endurance Nico Valsesia ha fatto del suo motto un marchio di fabbrica: “La fatica non esiste”.
Qual è la corretta respirazione nello stile libero?
Dove, come e quando devo inserire la respirazione? Oggi andiamo ad approfondire i dettagli della respirazione nello stile libero.
Come si guida una gravel? Impara le basi
Avete comprato la gravel? Bravi! E’ l’ultima moda, ci sono tanti eventi, bei percorsi vicino a casa, ci mettete le borse e ci fate le vacanze. Ma c’è un ma. Come si guida? Si sale e si pedala?
Come latticizzare i copertoni?
Come latticizzare i copertoni? Lo scopriamo nella prima puntata di "The Garage" la nuova serie di Endu Channel che racconta il mondo della tecnica e della manutenzione della bicicletta in tutte le sue sfaccettature. A cura di Simone Fabbri Tartana.
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