Sport Kitchen
Semplici regole per l'alimentazione quotidiana e sportiva
Ops... stress addominali in gara, come prevenirli?
Se hai avuto stress addominali durante gare di endurance sappi che non sei il solo! Scopri come prevenirli con l'aiuto di Elena Casiraghi.
Allena l'endurance a tavola
Vi ricordate Braccio di Ferro? La sua forza stava nella quantità esorbitante di spinaci che ingurgitava al momento del bisogno. Beh, indubbiamente si tratta di un fumetto. Ma se ci fosse un fondo di verità anche per noi atleti di endurance?
Uova di Pasqua e cioccolato: tutti i benefici del cacao
La credenza comune ci ha sempre portato a pensare che il cioccolato sia un alimento sgarro. Niente di più sbagliato. Ovviamente dobbiamo imparare a sceglierlo, uno non vale l’altro.
Stress addominali in gara: come evitarli
I disturbi gastrointestinali sono comuni in diversi sport ma in particolare nelle discipline di endurance. Sono più frequenti nelle competizioni che in allenamento. Ti è mai capitato di avere questo disturbo sotto sforzo?
Caffeina per chi pratica sport? Ecco a cosa serve
Nelle uscite lunghe in bicicletta, la pausa al bar a metà giro è quasi un rito, qualcosa a cui non si può rinunciare.
Come alimentarsi prima di una gara
L’alimentazione nei giorni che precedono la gara e la colazione del giorno stesso vanno allenati. Utilizza i tuoi allenamenti che simulano la gara per durata o intensità per sviluppare la tua strategia personale
Prevenire gli infortuni con l'alimentazione
L’alimentazione quotidiana è un grande alleato contro gli infortuni da stress. Sai quali sono gli alimenti che concorrono a ridurre il rischio di infortunio?
Cosa mangiare prima di una gara di trail running
Abbiamo incontrato Jonathan Craig Wyatt, campione mondiale di corsa in montagna, per chiedergli qualche consiglio sull'alimentazione per il trail running.
Dimagrire senza perdere efficienza prestativa
Perdere peso senza perdere muscoli e prestazioni. Questo è possibile, ma con i giusti accorgimenti. Scopri i consigli di Elena Casiraghi!
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