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Stile libero: testa su o testa giù?

Ci sono due scuole di pensiero riguardo la posizione della testa nello stile libero: chi dice che deve essere sollevata per permettere di guardare avanti e chi dice che assolutamente no. Questo è l'articolo definitivo per fare chiarezza.

Mauro Lanzoni

Pull buoy: dipendenza o utilizzo consapevole?

Il nuoto dispone di attrezzi che aiutano a migliorare il gesto tecnico. Il più universale di tutti è il pull buoy, vero e proprio protagonista degli allenamenti in piscina. Vediamo però come sfruttarlo al meglio.

Mauro Lanzoni

Trucchetti per una gambata a rana perfetta

La gambata a rana, oltre che a essere tipica di questo stile, è anche il movimento fondamentale. Vediamo come eseguirla al meglio e, soprattutto, come allenarla.

Gioia Di Pasquale

3 falsi miti della bracciata a stile libero

'Piega il gomito', 'disegna una S', 'fai il rollìo': quante volte ci hanno fatto queste correzioni, in vasca? Ma siamo sicuri che queste siano correzioni giuste alla bracciata e non... falsi miti?

Mauro Lanzoni

3 semplici regole per l'idratazione nel nuoto

Anche nel nuoto l'idratazione è fondamentale per mantenere alte le prestazioni. Ma come e quanto idratarci correttamente in acqua?

Elena Casiraghi

Yoga per il nuoto: tutti i benefici

Lo yoga è una pratica che sempre più spesso viene in aiuto agli sport di endurance. Oggi parleremo dei benefici dello yoga per il nuoto, a cominciare dalle spalle fino al respiro.

Sara Anna Barbara Bocchino

Tecnica di nuoto: consigli e trucchi per migliorarla

Ammettiamolo: ogni volta che dobbiamo eseguire esercizi di tecnica di nuoto, sbuffiamo. Ma se invece dovessimo solo cambiare atteggiamento?

Mauro Lanzoni

Consigli per una bracciata a rana perfetta

La bracciata a rana nei minimi dettagli: Luca Sacchi ci regala non solo le indicazioni per eseguirla al meglio, ma ci mostra gli esercizi per migliorarla.

Gioia Di Pasquale

Stile rana: impariamo le basi

Ritorna l'appuntamento con School of Swimming. Con il prezioso aiuto di Luca Sacchi, iniziamo ad approfondire lo stile rana partendo dalle basi.

Sebastiano Donà

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