Palestra per il trail running

Palestra per il trail running

Redazione ENDU

L’allenamento in palestra è una parte fondamentale della preparazione. Utile per rinforzare la muscolatura e stabilizzare le articolazioni evitando così spiacevoli infortuni.

23 Febbraio 2022

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Il team di ENDUchannel è stato in Val di Fiemme per incontrare Jonathan Craig Wyatt, campione mondiale di corsa in montagna.

La prevenzione degli infortuni è una parte fondamentale per ottenere una prestazione ottimale, così abbiamo chiesto a Jonathan qualche consiglio su come lavorare in palestra per migliorare nel trail running. Ci siamo allenati con Jonathan seguendo i consigli del coach Nicola Giovannelli.

 

 

Che esercizi abbiamo svolto?

Squat, Jumping Lounges, Step Up ed esercizi di core stability da affiancare alla corsa. 

Guarda il video qua sotto per vedere l’esecuzione degli esercizi utili per migliorare la tua corsa in montagna.


In collaborazione con:

In collaborazione con La Sportiva, Volkswagen Veicoli Commerciali e Volchem

Si ringrazia:Hotel la roccia; Visit Trentino e Visit Val di Fiemme

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commenti

bello , lo ho provato e lo ripeterò.

milena - 2022-05-26 12:17:58

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