Respirare è energia, è fondamentale in qualsiasi attività noi facciamo e lo è ovviamente anche quando nuotiamo. Oggi andiamo ad approfondire i dettagli della respirazione nello stile libero.

Dove, come e quando devo inserire la respirazione? A fine della bracciata. È molto importante che la respirazione avvenga in maniera naturale alla fine della spinta della bracciata. Respirare ogni 3 bracciate è la formula migliore per essere bilanciati il più possibile.

Una corretta espirazione mi permette di economizzare il gesto e di concentrarmi di più sulla spinta della bracciata.

Quando respiro in acqua non devo aver paura di bere, in quanto si forma un incavo che permette di respirare con facilità.

In collaborazione con Volkswagen Veicoli Commerciali